Praat er niet over maar doe het, alles start met de eerste stap!

Jaren geleden zat ik bij een training van een heel bijzondere man, toen wist ik nog niet dat hij zo’n enorme invloed zou hebben op mijn leven, nu nog dagelijks en dat is zo gaaf, hij is mijn mentor, inspirator. Toen was ik 27 en nu 48 zijn quotes en trainingen komen nu nog dieper binnen dan toen, van onschatbare waarde is hij nog steeds voor mij Jim Rohn.
Ik hoop en wens jou toe dat al is het maar een klein beetje je wat hebt aan wat hij mij leerde en dit samen met mijn kennis over vrouwen en een gezonde leefstijl, hoop ik zo dat je stappen gaat zetten op weg naar jouw gezonde leefstijl.
Een van zijn beroemde quotes is: For things to change you have to change

Alle begin is moeilijk:
Maar om dingen te veranderen moet je echt zelf veranderen, jaren geleden dacht ik ja duh, echt niet want die ander moet het maar aanpassen want ik doe niks fout, maar na jaren (ja ook dan lukt het nog ☺) kwam ik erachter een ander kan je niet veranderen, alleen jij kan veranderen hoe je met dingen om gaat en met name hoe je met jezelf omgaat EN hoe je met je laat omgaan! Een mooie is wat een ander doet is zijn karma, hoe jij erop reageert die van jou….
Dus inderdaad alle begin is moeilijk, zeker als het dingen zijn die je eng vindt, maar nog meer als je er geen zin in hebt en maar iets uit blijft stellen of als je er moeite voor moet doen. De meeste mensen haken af in de eerste week, want dan geeft het stress, en met name pijn, geestelijk of lichamelijk. Want de bank zit zo lekker, ik ben zo moe, het waait buiten, te druk of wat dan ook excuses ten top om maar niet te moeten doen wat je met jezelf had afgesproken.
Weet je alle begin is moeilijk, maar juist door het te doen, ook als het niet perfect is geef jij je lichaam en geest wel een heel positief geluid en beloning.

Jaren geleden moest ik een training geven voor bijna 1000 mensen, natuurlijk had ik de nacht van tevoren niet goed geslapen (lees doodziek geweest) van boven en onder was het feest, tegen de ochtend was ik brak maar weet je ik had die afspraak gemaakt en no matter what die moest gewoon doorgaan, ik kon slecht tegen 1000 mensen zeggen, ik ben brak zoek maar een ander, geen haar op mijn hoofd die daaraan dacht, Want ik had een belofte gedaan en dan geld: Just show up.
Dus toen ik op het podium stond met bibberbenen, bleek ik ook nog eens een joekel van een ladder in mijn panty te hebben, dus ik kon wel janken, maar ik legde uit dat die er zat en dat ik een beetje ziek was geweest, maar dat de belangrijkste les die ik ze die dag ging leren was, Just show up! Zal ik je eens iets verklappen… het was DE beste training die ik ooit heb gegeven, een staande ovatie was mijn cadeau net als je vele bedankjes na afloop en weet je het hangt of staat of je integer bent en de afspraak met jezelf nakomt. Ik had eenvoudig af kunnen zeggen, maar dan had ik een enorm kak gevoel gehad net als de organisator, nu had ik en een heerlijk gevoel (op de krampen na) en de mensen die waren gekomen kregen de beste training ooit. En weet je, als ik nu nog ergens tegenop zie, of spannend vindt, dan denk ik aan dat moment terug en nog steeds krijg ik dan heerlijke positieve kriebels en is wat ik moet doen ineens minder spannend.

Geloof je eigen verhaal niet.
Want wat jij jezelf probeert te verkopen is een bescherming dat het niet echt pijn moet of gaat doen om te bereiken wat je ECHT zou willen. Ik heb er al eens vaker een blog over geschreven het reptielenbrein, hoe die je keer op keer voor de gek houd, dat lees je hier.
Ons brein wil ons graag lui houden maar vooral beschermen, deze bescherming houden wij zelf in stand….want als we ons verbranden of op het punt staan te vallen beschermt ons brein ons fantastische en dat moet ook, alleen als bv gaan sporten in ons hoofd eng of vervelend is gemaakt, dan gaat ons reptielenbrein ons daar proberen te beschermen door je veel excuses te laten bedenken om die “pijn “niet te gaan voelen, snap je wat ik wil zeggen?
Want als je blijft nadenken hoe moeilijk of lastig of eng iets is, of er geen zin in hebt, wordt het alleen maar moeilijker en lastiger 😟
Wat er dan gebeurt is dat je lichaam een stress hormoon gaat aanmaken waardoor je excuses alleen maar meer kans krijgen. Dus zeg tegen je brein (en tegen jezelf) ik hoor je, maar ik heb met mezelf deze afspraak gemaakt, dus ik ga nu sporten, of gezonder eten, of lekker in bad zitten, of niet meer op mijn telefoon kijken of wat jij met jezelf hebt afgesproken, ben integer naar jezelf, het geluks hormoon geeft je een veel beter gevoel.

Start gewoon, elke eerste stap is er een!
Weet je elk begin is moeilijk…. Alleen willen vrouwen het meteen “perfect” hebben, meteen moet alles goed gaan, hoppa gezond eten, sporten drie keer in de week, mediteren en chillen, start gewoon eens met een ding. Natuurlijk is starten met sporten of bewegen wel een dingetje, maar door het gewoon te gaan doen, krijg je een geluk hormoon endorfine als een soort beloning en dan voel jij je nog beter over wat je doet en over jezelf, dus als je dan de volgende keer gaat, hops dan krijg je dat weer. Als je maar doet wat je zegt, dan ben je integer naar jezelf en gaat het makkelijker.

Tips:
• Blokkeer het in je agenda als je wilt sporten, ga desnoods samen als je dit meer een stok achter de deur geeft.
• Spreek een groepsles af, dan moet je en wat zal je een heerlijk gevoel hebben als je terugkomt.
• Doe het gewoon, zo maak je een super start en met je gezondheid en met je eigen integriteit, want hoe lekker is het als je gewoon doet wat je zegt.
• Sta desnoods wat eerder op, ga wandelen, hardlopen, mediteren, zo lekker als de rest uit zijn bed komt en jij hebt al aan jezelf gewerkt en start voldaan de dag☺
• Maak kleine stappen, bv deze week 1 x sporten en 1x wandelen, bouw dit op als je dit ook echt doet, dan 2x in de week sporten en 2x wandelen, je zal zien dat het je zo’n lekker gevoel geeft, dat je het niet meer wil missen.
• Maak je doel kenbaar aan je vrienden en vriendinnen, of spreek met 1 iemand af je buddy om elkaar scherp te houden of je de gemaakt afspraken na komt!
• Denk maar alsof je een afspraak maakt met een van je kinderen, zij zullen je echt wel herinneren dat je een afspraak had met hen om bv naar die speeltuin te gaan, no matter what dat je die afzegt dus doe dat ook niet voor jezelf 😘